ছেলে ও মেয়েদের জন্য রূপচর্চা নিয়ে যত বাংলা বই বা ই-বুক (+ মোবাইল ভার্সন )

http://www.slideshare.net/tanbircox/documents

মেয়েদের রূপচর্চা টিপস বিষয়ক বাংলা ই-বুক 

পেটের মেদ কমান

পেটের মেদ একটি বড় সমস্যা। এ সমস্যায় অনেকেই ভুগছেন। অকারণেই যেনো আমাদের পেটের মেদ বাড়তে থাকে। আর বাড়তে বাড়তে এমন অবস্থা হয়েছে যে তা বাইরে থেকেই বোঝা যায়। এই মেদের কারণে চলাফেরা-ওঠা বসা থেকে শুরু করে সব ক্ষেত্রেই নানা সমস্যা সৃষ্টি হয়ে থাকে।

অনেকেই বলেন, নিয়মিত হাটলে মেদ কমে যায়। কিন্তু বাস্তবে অনেকেই প্রতিদিন নিয়ম করে হাটছেন কিন্তু কোন কাজ হচ্ছে না। আসলে শুধু হাটা নয় আরও কিছু নিয়ম রয়েছে সেগুলো মেনে চললে মেদ কমানো যাবে। সে বিষয়ে আসুন আমরা যেনে নেইঃ

এই গরমে শিশুর যত্ন

শিশু মাত্রই তার যত্নের প্রয়োজন। তা হোক শীত, গ্রীষ্ম কিংবা বর্ষা কাল। প্রকৃতিতে এখন প্রচণ্ড গরম। যখন তখন বৃষ্টি আর ভ্যাপসা গরমে বড়দেরই অবস্থা যখন শোচনীয় তখন ছোটদের অবস্থা কল্পনা করাই দায়। এই গরমে প্রত্যেকটি শিশুর চাই বাড়তি যত্ন। নইলে যে কোনও সময় আপনার আদরের সোনামণি অসুস্থ হয়ে যেতে পারে। শিশুদের যত্নআত্তি নিয়ে এবারের আয়োজন:

ফুরাবে না তারুণ্যের রং

চেহারায় তারুণ্য কে না ধরে রাখতে চায়। বয়স হচ্ছে কিন্তু বয়সের সেই ছাপ যেন চেহারায় না পড়ে, মুখের চামড়া ঝুলে পড়া কিংবা মুখে বয়সজনিত মেছতা, দাগ ও রিংকেল দেখা না যায় তার জন্য আমরা সবাই নিজের প্রতি একটু আলাদা নজর রাখি। অথচ সামান্য কিছু ভুল শুধরে নিলেই কোনো রকম বাড়তি যত্ন ছাড়াই আপনার শরীর ও চেহারার তারুণ্য থাকবে অটুট।

আসুন তেমন কিছু ভুল জেনে নিই-

সকালের নাশতার গুরুত্ব অনেক

আজকাল রোদের ছোঁয়ায় চোখ-মুখ কুঁচকে ঘুম থেকে জেগে না উঠলেও সকাল কিন্তু হচ্ছেই। দিনের এই প্রথম ভাগটিই কিন্তু আমাদের পুরোটা দিন নিয়ন্ত্রণ করছে। আর সারা দিন নিজেকে চনমনে রাখতে সকালের নাশতার গুরুত্ব অনেক। আপনি যখন দীর্ঘ রাতের পর ঘুম থেকে জাগেন, তখন একটা দীর্ঘ সময় আপনার শরীর কোন খাবার পায় না। এর মানে হল আপনার জ্বালানির প্রয়োজন। আরো স্পষ্টভাবে বললে বলতে হয়, আপনার রক্তধারায় সম্ভবত গ্লুকোজের স্বল্পতা তৈরি হয়েছে।

তাজা রাখুন সারা সপ্তাহের সবজি

আমরা প্রায়ই সারা সপ্তাহের বাজার একসঙ্গে করে রাখি। সেক্ষেত্রে দেখা যায় সপ্তাহের শেষ দিনগুলোতে সবজি আর তাজা থাকছে না। সবজি তাজা রাখতে জেনে নিন বিশেষ কিছু টিপস।

১. লেটুস, পালং শাক, সেলেরির মতো সবুজ সবজি পরিষ্কার করে ধুয়ে পোর্সেলিনের কন্টেনারে ভরে ফ্রিজে স্টোর করুন। একসপ্তাহের মতো ফ্রেশ থাকবে। লেটুস পাতার তাজা ভাব বজায় রাখার জন্য ধোয়ার সময় পানির মধ্যে অল্প লেবুর রস মিশিয়ে নিন।

বয়সের ছাপ দূর করার ৬টি উপায়

বয়স বাড়তে না বাড়তেই যখন ত্বকে বয়সের ছাপ পড়ে এবং দেহের বিভিন্ন অংশে দেখা দেয় বয়সজনিত সমস্যা তখন অনেকেই আফসোস করে বলেন, "যৌবনটা আরও কিছুদিন যদি ধরে রাখা যেতো"। তাই এই ব্যাপারে তরুণ বয়স থেকেই সতর্ক থাকা উচিত। সতর্কতার সাথে নিয়মিত কিছু উপায় মেনে চললে অনেকটা সময় ধরে রাখতে পারবেন যৌবন। বয়স হলেও দেহে ও ত্বকে বয়সের ছাপ পড়বে বেশ দেরিতে। চলুন তবে জেনে নেয়া যাক বয়সের ছাপ দূর করার কয়েকটি খুব সহজ উপায়।